Yoga & Pilates

Seasonal Pilates                                                                                                    

images (4)

Seasonal Pilates- lektioner efter årstidernas och naturens skiftande energi. Pilates är en träningsform där varje person tränas efter sin egen kroppstyp och förutsättningar. Pilates används många muskelgrupper i varje övning. Musklerna stärks och samverkan mellan olika muskelgrupper tränas. Mycket fokus är att uppnå stabilitet i bål – buk och ryggmuskulatur samt i skuldergördeln och bäckenet.Passar alla oavsett ålder och kondition, bra mot stress & oro samt i rehabiliteringssyfteMed Eva & Kim

 

 Seasonal Yoga

                 Lina                                   

 

Seasonal Yoga- lektioner efter årstidernas och naturens skiftande energi. Flödande Hatha Yoga (Fysisk Yoga) Syftet med yoga är att stärka människan till kropp, själ och sinne. Med andning och fysiska övningar förbättrar du din fysiska styrka och inre balans. Yoga innebär också fördjupning på många nivåer så att meditation blir både möjlig och njutbarMed Eva & Kim

Boka din plats här! BokaTid_Gron_MorkBakgrund_120px (1)

Pilates / Yoga passar alla oavsett ålder och kondition. Bra mot stress & oro samt i rehabiliteringssyfte. Eva är utbildad Far ledare och arbetar med fysisk aktivitet på recept.

 Gruppträning

Pilates/Yoga grupp 10 gg. 1350: -   60-75 min kväll

Yoga Hatha / PIlates PT   1 gg. 450: -, 650: - 45- 60 min Personlig träning med Eva Okeijn

I Grupp: Priser: 5 ggr= 700 kväll. 10 ggr= 1350 kväll 20 ggr=  2300 Kväll Drop-in- i mån av plats 150: -175:- kr. Studerande/arbetssökande, & Pensionärer bet. 120/500/900 Vid frågor ring eller maila Eva 070-647 99 90 eva@okeijn.se, ________________________________________________________________

MediYoga med Helene Granstam MediYoga är utvecklad i Sverige och det är en medicinsk och terapeutisk yogaform. MediYoga bygger på mjuka långsamma rörelser och använder andningsövningar och meditation för att uppnå avspänning och stödja kroppens självläkning. MediYoga har visat sig bra för bl a stressrelaterad problematik, sömnsvårigheter, smärta och oro och nedstämdhet. Var tredje onsdag 18.00-19.00 varvas MediYoga och Yinyoga med Helene Granstam, diplomerad MediYogainstruktör, steg 1 YinYoga Med Helene Granstam Yinyoga är en blandning av hatha yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Yin står för vila och avslappning och använder olika positioner för att komma in i kroppen. Yinyoga fokuserar på bindväven, skelett och ligament för att öka kroppens flexibilitet.Klassen är på 60 minuter Var tredje onsdag 18.00-19.00.